hoya_t トレーニング日誌

2015/3/31 ジョグ 14km + スイム 1.4km

ラン
14kmくらい
1:24'32"

午前中に彩湖を1周。
すごく暖かい。
もう桜はそろそろ8分咲きくらいか。


スイム
夜、泳いだ。
1,400m
連続して、ゆっくりと。
長期のブランクがあるとは思えないくらい、身体の動きに違和感はない。
1ストロークあたりの泳ぐ距離はかなり長い感じ。
悪くない。

2015/3/29 小林軍曹のバイクラン練

9時に彩湖に集合。
宮古島を3週間後に控えて、参加者数はすごく多く、4,50人くらいいた。

バイク
59.2km（往復の移動も含む）



彩湖の西側と土手上を周回。
走力別チームに別れて走るのだが、1周目で数名チギレて2人になり、3周目で僕がチギラれて早くも一人旅になってしまった。

風はそれほど強くはなかったが、一人は辛い。
前半飛ばし過ぎてしまって、大した距離を走っているわけでもないのに、バテてしまった。

気温高く、半袖、ショートパンツの人もいたくらいで、僕はすっかり冬のウェアリングだったため、汗ぐっしょりになってしまった。



ラン
続いてラン。
たまたまHリコシさんとトランジションが一緒になり、話しながら湖を3周。

13.5km
1:16'34"

空模様がちょっと怪しく、風も出てきたので、早めに帰ってきた。


帰宅後、シャワーを浴びてご飯を食べたら、なんんともだるい。
横になって3時間ほど爆睡。

2015/3/28 バイク 107km + スイム 1.0km

バイク
107.2km
タイム不明。

彩湖にクルマをデポして、しばらくは彩湖をぐるぐる。
身体が温まってきてから、荒川CRを上流へ。

今日はかなり暖かく、ショートレーパン、半袖レーシャツで走っている人もかなりいた。
午前中は完全無風だったようだが、僕が走り始めたのは正午頃だったので、そこそこ風が吹き始めていた。

大里町の終着のセブンまで行ってメシを食って折り返し。

前半でちょっと飛ばし過ぎたかな？
後半は息切れしてしまった。
たったの107kmしか走ってないのにねｗ


彩湖に戻ってから軽くジョグするつもりで、靴も持って行っていたのだが、駐車場の閉鎖時刻間近だったので、そのまま退出して、そのままジムへ。



スイム
1.0km

バイクで落車して「鎖骨」をやっちゃってから、超久しぶりのスイム。
リハビリに取り掛かるような気持ちだ。
今調べたら、5週間ぶりだった！
こんなに長い間スイムしなかったのは、石垣島トライアスロンを目指して泳ぎ始めてから、初めてじゃないかな。

実は、バイク落車以来の左肩の痛みは、だいぶ弱くはなってきたものの、まだある。
しかも、よくよく考えてみると、鎖骨を軽くヒビかなんかやっちゃったと思い込んでいたのだが、今痛むのは、鎖骨ではなく、肩甲骨の辺りの筋肉？なんだよな。
なんだろう、これ？
骨ではなくて筋肉か？
それとも、骨はたしかにやっちゃっていたんだけど、もう完全に治っていて、筋肉の痛みだけが何故か残っているのか？

この痛みは、治まるまで安静にしなくてはならないのか？
それとも、治る過程での一時的なものなので、これをおしてリハビリ的に動かしたほうがいいのか？

なんだかよく分からない。
今更だけど、整形外科に行こうかな？とも思う。

いずれにしても、それほど違和感なく、すんなりと1,000km休みなく泳げた。
レースまでまだ3週間あるので、それなりに泳げるようになるまでリハビリすることは問題なく出来ると思う。
取り敢えず、もっと泳ぎたい気分だったけど、大事をとって、1,000mで終了。
その後、泳いでから6時間くらい経つけど、痛みや小さな違和感はまったくない。

2015/3/27 ジョグ 10km

10.5km
55'27"

夜遅く帰宅してから、深夜ジョグ。
脚の調子はよく、なかなか速いペース。

2015/3/26 ジョグ 19km

19.0km
1:55'56"

昨日に続き、彩湖を2周、午前中に走った。

昨日ほど風は強くも冷たくもない。
川上から弱い風が吹いていたが、春の風という感じだ。

最近は、花粉の症状もそれほど酷くはない。
身体が慣れたのか、花粉の飛散量が少なくなってきているのかは分からない。

昨日よりは脚が軽い感じがしたのだが、タイムを見れば、数十秒違いでほとんど同じくらいだったようだ。

2015/3/25 ジョグ 19km

19.0km
1:55'38"

午前遅めにジョグ。
晴れていて気温も高いが、風は冬のそれのように強い。川上から吹いていて、何度も帽子が飛ばされそうになった。

脚の調子はいい。

2015/3/24 ジョグ 14km

14.5km
1:23'21"

昨夜は、飲み会でお酒を飲んで帰宅し、それから走りに出る気にはなれず、24時前には寝てしまった。

朝5時に起きて、彩湖を一周。
元々早起きは苦手かつ嫌いなので、早朝ジョグは、旅先くらいでしかやらないのだが、逆に新鮮な気持ちでなかなか楽しい。

早朝の彩湖は、意外と人が少ない。
空気はキリッと冷たく、富士山がくっきり見える。
図らずも1日休足したせいか、脚の張りはなくなり、軽い感じがする。

2015/3/22 ジョグ 24km

24.4km
3:43'21"

ゆっくりジョグ。
吉牛でランチ。


彩湖を一周。

そして、板橋シティマラソンの会場へ。


知り合いも何人か出ているはずなのだが、さすがマンモス大会。誰とも会えなかった。
飲食ブースでおやきと磯辺餅を食べた。



どうもいまいち今日は気分が乗らず。
走っていて、なんかあまり楽しくない感じ。
脚は張るし。

2015/3/21 バイク 79km

79.4km
3:10'15"

彩湖にクルマをデポして、荒川CRを上流へ。

桶川大木うどんで昼飯に太麺を食べようと思っていたのだが、12:45時点で既に麺が完売だった。がくっ。
仕方なく、北本のすき家へ。

吉見折り返し。


ちょうどこの日、荒川リバーサイドジャーニーランという、お台場から鴻巣辺りまでひたすら荒川沿いを走るという草レースをやっていて、知り合いもでているから、すれ違いながら姿を探したのだが、うっかり気づかなかった。

もう冬の冷たい風は吹いていない。
風は川下から吹いていた。

2015/3/20 ジョグ 20km

20.2km
2:15'52

休みなし。

夕暮れ時～日没後にかけて、彩湖を一周してから荒川CR。
調子が悪いわけではないが、脚が筋肉痛のように張っている感じだ。