9.2km
53'22"
ミニマスにて。
前々日と異なって、身体が軽い。
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2014年 02月 26日
しばらくは仕事が忙しく、平日はなかなかまとまったトレーニング時間が取れなさそうだ。
9.2km 53'22" ミニマスにて。 前々日と異なって、身体が軽い。 ▲
by hoya
| 2014-02-26 14:03
| トレーニング
2014年 02月 26日
深夜ジョグ。
10.5km 1:09'31" どうも身体が重い気がして、かなりのゆっくりペース。 ▲
by hoya
| 2014-02-26 14:00
| トレーニング
2014年 02月 26日
三浦半島トレイル練より帰宅してから、夜の地元ジョグ。
10.8km 1:22'58" ちょい左足の足首と足底に疲れがあった(痛みというほどではない)があったので、かなりのゆっくりペース。 途中で便意を催して、コンビニでトイレ(大)。 ▲
by hoya
| 2014-02-26 13:58
| トレーニング
2014年 02月 26日
27.9km
6:54'21" https://go-wellness.epson.com/neo-run/user/view/trainingDetail.html?trainingId=1572643 心折れ部+IBUKIの面子で、三浦半島にトレイル練習。 みんな、それぞれお腹に脂肪が付いている人もあれば、絞れている人もいる。 今回は、買ったばかりの新品GPSウォッチ、エプソンSP710Sを付けて走った。 今までSUUNTO、Garminは使ったことがあるけど、この種の日本製品が出てくるのを心待ちにしていた! さすが日本製で、よく出来ている。インターフェースがかっちりしている。 【税込】 エプソン EPSON リスタブルGPS スマートランナー向けモデル SF710S [SF710S]【返品種別B】【送料無料】【RCP】 ↑上に、データをアップロードしたページのリンクを貼ったけど、ログインした本人しか見れないみたいだ。 他人に見せることを想定していない。 このアプリケーションは、まだまだ完成度が低い。 衣笠駅を8時頃スタート。 まずはコンビニで行動食を買う。 ![]() 雪融けでトレイルはぐちゃぐちゃ。 ![]() 大楠山。 天気良く、見晴らしがいい。 この日は、ぽかぽか日差しは暖かだった。 風もほとんど吹いておらず。 ![]() この辺りは、大雪のせいで中止となった三浦縦断トレイルのコースなのだが、とてもではないがレースが開催できる状況ではない。 雪が残っているのはもちろんだが、積雪の重みで樹の枝が折れて、そこかしこを塞いでいる。トレイルを整備するのには、かなりの手間がかかるだろう。 大船駅前の銭湯に入って、焼き肉食って、解散。 ▲
by hoya
| 2014-02-26 13:55
| トレーニング
2014年 02月 26日
シーズン入り目前なので、参加者数が多い。
みな気合いが入っているが、まだお腹はたぷたぷしているような人が多い。 アップ 100 ドリル 蹴伸び、キャッチアップ、キャッチドリル、キック、アームストレート、右フィスト、左フィスト、両フィスト、ショルダータッチ、手を戻すときに水面を這わすやつ 各100 インターバル 100mを65秒で10本 → 1,000 リレー 4レーンあるプールのロープを取り払い、3個ブイを設置して、リレー形式で模擬レース。 100m相当くらい 子供の遊びみたいな気もするが、猛烈に盛り上がる。 計 2,200m ▲
by hoya
| 2014-02-26 13:41
| トレーニング
2014年 02月 19日
10.5km
1:00'12" ちょっとお酒を飲んで帰ってきてからの深夜ジョグ。 何となく身体がぷよっている感じ。 正月以来、なかなか絞れていない。 3月は仕事が忙しくなる予定なので、ますますトレーニング時間が確保できないかもしれない。 ▲
by hoya
| 2014-02-19 11:55
| トレーニング
2014年 02月 16日
スイム アップ 500m当初はレーンが混んでいたために、ゆっくりだらだら泳ぎ。 インターバル 100mを120秒で16本 最後の方でも15秒くらいは余裕がある。 かなり仕上がっている感じ。 ドリル キック、キャッチアップ 各100 ダウン 100 計 2,400m どうも、wiggleで買って2、3年使ってるスイムゴーグルのゴムが劣化してきているようだ。泳いでいる間に水がゴーグルの内側に漏れ入ってくることが増えた。そろそろ寿命かな。 ジョグ 時間をおいて、夜、帰宅してから深夜ジョグ。 早めのペース。 走りながら便意を催していたこともあり、超急ぎ。 10.5km 54'50"
▲
by hoya
| 2014-02-16 18:52
| トレーニング
2014年 02月 16日
アップ 200
インターバル 100mを120秒で15本 かなり余裕をもって、1本当たり15秒ほども時間が余るくらいのペースで泳ぎ切ることができた。 スイムに関しては、かなり仕上がっている感じだ。 悪くない。 計 1,700m 三浦縦断トレイルは雪のため中止 元々、エントリした後に仕事の予定が入ってしまったので、DNS予定だったんだけどね。 エントリフィーは返金はされないものの、同じ運営団体の別のレースのエントリフィーに充当できるようになるらしい。 ▲
by hoya
| 2014-02-16 14:53
| トレーニング
2014年 02月 14日
アップからのだらだら泳ぎ、かなり速いペースで 1,500
ドリル キック、蹴伸び、スカーリング、キャッチアップ 各100 ダウン 100 計 2,000m ▲
by hoya
| 2014-02-14 14:41
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