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マラソン、トレイルラン、トライアスロン。ホームコースは彩湖と荒川CR。
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2012/12/29 ラン 2km
2012年12月29日
ミニマス。 左足甲のケガ以来、9日振りのラン。 ゆっくりと。出張先...
2012/12/27 スイム 1.7km
2012年12月29日
ゆっくり1500 蹴伸び、スカーリング 各100 計 1700 ...
2012/12/26 スイム 2.0km
2012年12月26日
左足甲のトラブル 6日前のSTUスイム練で、いつもよりもかなりヘビーに泳...
2012/12/20 STUスイム練習会
2012年12月21日
アップ 350 今日はドリルなしで、いきなりインターバル。 5...
2012/12/19 ジョグ 34km
2012年12月19日
連日の宴会続きで、疲れが溜まっている感じ。 昼に時間が空いたので、寒風吹...
2012/12/17 スイム 1.5km
2012年12月18日
伸び伸びゆっくりと。 1.5km
2012/12/16 ジョグ 28km
2012年12月16日
天気よく、この時期にしては日差しポカポカ暖かい。 彩湖→荒川CR。 ...
2012/12/14 ジョグ 14km
2012年12月14日
14.5km 1:38'00" 昼間にぽかっと3時間ほど時間が空い...
2012/12/13 スイム 1.6km
2012年12月14日
のびのびゆっくり 1.6km 諸事多忙につき、なかなかトレーニ...
2012/12/11 ジョグ 10km
2012年12月12日
10.5km 1:00'14" 深夜ジョグ。 寒し。 久し...
2012/12/9 ジョグ 14km
2012年12月09日
14.5km 1:21'09" 毎年出ていて、楽しみにしている...
2012/12/8 スイム 1.5km + ジョグ 10km
2012年12月09日
スイム 1.5km ゆっくり、伸び伸びフォームを意識しながら。 ...
2012/12/6 スイム 2.5km
2012年12月07日
泳ぐのちょい空いてしまったので、動きが硬く、スムースに身体が動かせない感じ...
2012/12/5 ジョグ 10km
2012年12月06日
10.5km 1:01'01"
2012/12/4 ジョグ 8km
2012年12月05日
ここ2週間ほどは忙しく、トレーニングのまとまった時間を取れそうにない。 ...
2012/12/1 ジョグ 10km
2012年12月01日
10.5km 1:01'04" アディゼロで。 寒い。 ...
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