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マラソン、トレイルラン、トライアスロン。ホームコースは彩湖と荒川CR。
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2011/11/28 ジョグ 14km
2011年11月29日
14.0km 1:33'50" 今月のトレーニング量はラン200k...
2011/11/27 ジョグ 10km
2011年11月28日
10.5km 58'51" 今日はつくばマラソンがあった。 ...
2011/11/24 ジョグ 14km
2011年11月25日
14km 1:28'02" 今月まだ143kmしか走ってない。 ...
2011/11/23 ジョグ 10km
2011年11月24日
10.5km 1:00'33" ゆっくりペース。
2011/11/21 スイム 2.5km
2011年11月21日
朝起きたら左足首ににぶい痛み。 ハセツネの翌日もなんともなかったのに、や...
2011/11/20 ジョグ 10km
2011年11月21日
戸田彩湖ハーフの当日夜、肉を食ってタンパク質チャージした後、アクティブレス...
2011/11/20 戸田彩湖ハーフマラソン
2011年11月21日
前日は終日冷たい雨が降り続いたけど、うってかわって日差しが強く、Tシャツで...
2011/11/19 スイム 3.0km
2011年11月19日
雨が降り、とても寒い。 アップ 300m ドリル 蹴伸び、スケーティング...
2011/11/18 ジョグ 10km
2011年11月19日
夜ジョグ 10.5km 59'46" あまりに寒いので、上下...
2011/11/17 STUスイム練習会
2011年11月18日
2回休んでしまったため、3ヶ月ぶりの参加。 トライアスロンは完全にオ...
2011/11/16 スイム 2.1km + ジョグ 10km
2011年11月17日
スイム アップ 500m ドリル 蹴伸び、スカーリング、スケーティング...
2011/11/15 スイム 2km + ジョグ 10km
2011年11月16日
スイム ひたすら休みなくだらだら泳ぎ 2.0km だんだんフォー...
2011/11/14 スイム 1.6km
2011年11月15日
アップ 500m ドリル 蹴伸び、スカーリング、スケーティング、フィスト、...
2011/11/12 ジョグ 20km
2011年11月13日
19.7km 1:53'16" 荒川CR → 彩湖一周。 ...
2011/11/11 ジョグ 10km
2011年11月12日
出張のために2日間トレさぼってしまった。 夜、雨が上がるのを待ってジ...
2011/11/8 ジョグ 4km
2011年11月12日
夜、ちょうど帰宅したタイミングで、偏頭痛の前駆症状が出てきた。 ちょっと...
2011/11/7 トレッドミル 7km
2011年11月08日
上り脚を鍛えるために、雨が降っているわけでもないのに無理やりトレッドミル。...
2011/11/5 トレッドミル 4km
2011年11月05日
トレッドミル 斜度 10.0% 時速 8.0km で、30分 ...
2011/11/3 スイム 2.5km + ジョグ 10km
2011年11月04日
スイム アップ 200m インターバル 100mを125秒で23本 ...
2011/11/1 スイム 2.5km
2011年11月02日
かなり速いペースでアップ 1,000m ドリル スカーリング、蹴伸び、ス...
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