暑い。
公園の中では、ラジオ体操みたいのとか太極拳みたいのとかを、お揃いのTシャツを着てやってるグループがたくさんいる。
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2008年 12月 30日
本日もルンピニ公園周回コース。
暑い。 公園の中では、ラジオ体操みたいのとか太極拳みたいのとかを、お揃いのTシャツを着てやってるグループがたくさんいる。 ▲
by hoya
| 2008-12-30 12:09
| トレーニング
2008年 12月 30日
14.2km
1時間35分 旅先で早朝ジョグ。 街中は、ごちゃごちゃしてて走りにくい。 バンコクの市内は、野良だか飼われているのだか分からない犬が多い。 人をまったくおそれず、のん気に横になっている。 ルンピニ公園を4周。 8時になったら、回りのジョガーが急に立ち止まって直立不動になったのでびっくりした。 国歌(?)か王様を称える歌みないなのが流れてたらしい。 ▲
by hoya
| 2008-12-30 01:23
| トレーニング
2008年 12月 27日
泳ぎ納め。
1.5km 今週は、仕事のトラブルがあったり、年末年始休み前のしわ寄せで忙しかったりで、さっぱりトレーニングできなかった。 このトレーニングブログもあまり更新できてなかったな。 あとでまとめて書こう。 ▲
by hoya
| 2008-12-27 14:04
| トレーニング
2008年 12月 05日
4.5km
21分 かなりのハイペース。 さて、明日から那覇入り。 明後日はNAHAマラソンだ。 体調はばっちり。 トレーニング不足は致し方なし。もともと、いいタイムが出にくいレースだということもあるし、タイムよりも楽しんで走ること第一でいこうと思う。 楽しみだなぁ! ▲
by hoya
| 2008-12-05 23:51
| トレーニング
2008年 12月 03日
久々の深夜ジョグ。
地元のコース、9.2km 48分 まだちょっと大腿筋が筋肉痛。 週末は楽しい楽しいNAHAマラソンだ! ▲
by hoya
| 2008-12-03 02:03
| トレーニング
2008年 12月 02日
最近、風邪ひいたりしてあまりトレーニングも出来てないんだけど、レースにはばりばりエントリしてるぜ。
今週末は、 12/7 NAHAマラソン 毎年出てる。6回目。 俺は那覇マラソンを走るために生きている。 12/14 みたけ山山岳マラソン 寒ーいレース。御岳山のトレラン。 1/25 石垣島マラソン(フル) 初参加。 たぶん、石垣島トライアスロンのバイクのコースと同じだと思う。 楽しみだ。 宿はもちろん八洲に泊まる。 2/8 奄美ジャングルトレイル50 初開催のOSJのトレラン。 これは楽しいに違いない。 奄美大島って行ったことないし、これは超楽しみだ。 ちょうど今、レースもツアーも申し込んだ。 2/15 青梅マラソン 実は初めて。 去年は同日開催の三郷ハーフにエントリしていたのだが、雪で中止になった。 寒そうだなあ。 2/22 鎌倉アルプストレイルラン これも初参加。 地元のNPO団体が主催している草レース。 3/15 荒川市民マラソン(フル) ホームコースの単調な荒川CRを凍てつく寒い風の中、ひたすら往復するだけというレースなのだが、今年もついついエントリしちゃったよ。 3/29 OSJ新城トレイル(32km) さっきOSJのwebサイトを見たら、日付がfixしてた。 超絶に面白いレースなので、もちろん来年も走るぜ。 4/5 青梅高水山トレイルラン 3回目の参戦。 4/19 毎年恒例の霞ヶ浦マラソン(フル)の日なのだが、来年初開催の「ハセツネ30km」というレースが開催される予定があるとか。まだ詳細が発表されていないのだが、ハセツネの30km版ということであれば、面白いに違いないので、霞ヶ浦よりも優先したいところ。 4/26 石垣島トライアスロン(51.5) 今年は開催日が2週間後ろにずれた。(まだエントリしてない) ・・・って、俺なんか遊びすぎかなぁ。 石垣島は、月曜に休みを取って土日と繫げて3日間ないと行けないし、ちょっと出るかどうか悩むところ。 ▲
by hoya
| 2008-12-02 02:55
| レース
2008年 12月 02日
大腿筋が筋肉痛だったため、アクティブレスト、
スイム 1km まだ風邪は完治していない感じで、ちょっとだるい。 今週末はNAHAマラソンなので、直前のトレーニング不足はやむを得ないとしても、体調は完璧にして望みたい。 ▲
by hoya
| 2008-12-02 01:18
| トレーニング
2008年 12月 02日
http://hoya.vox.com/library/post/%E4%B8%B9%E6%B2%A2%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B01%E6%97%A5%E7%9B%AE.html
2日間で30kmくらいか。 上下フルSKINSだったし、風邪からの病み上がりゆえにセーブして歩いたので、関節の痛みはなし。 最後にバスの時間がギリギリだったためにちょっと走ったので、大腿筋のみ軽く筋肉痛。 ▲
by hoya
| 2008-12-02 01:16
| 遊び
2008年 12月 01日
寒いのでジム行った。
トレッドミルが満員でふさがっていたため、ステップマシン(?名前不明)、膝に負担をかけずにジョギング動作が出来るエアロマシンで40分くらい。 かなり大腿筋と心肺に適度に負荷をかけられる。 帰りに軽く大胸筋のみ筋トレ。 ▲
by hoya
| 2008-12-01 23:46
| トレーニング
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