hoya_t トレーニング日誌

2008/10/28 ジョグ 10km

深夜ジョグ
10km

そろそろTシャツで深夜だと、走り始めがだいぶ肌寒い。
走り出したらすぐに汗が出てくるけどね。

2008/10/27 ジョグ 4km

4.1km
24分

一昨日のバイクツーリングのときの内腿筋肉痛がまだ残る。

2008/10/26 ジョグ 14km

彩湖一周ジョグ。

87分
14.0km

走り始めは雨がぽつぽつ降ってたけど、すぐにやんだ。

2008/10/24 ジョグ 4.5km

4.5km
23分


今週は、割りと早目に仕事をあがることが多かったのだが、家で本ばかり読んでた。
あまりトレーニングしなかったな。

2008/10/22 ジョグ 4.5km

深夜ジョグ

4.5km

腕時計を持って走らなかったため、時間不明。

2008/10/20 水泳 2km

そろそろ深夜ジョグは寒い。
まだまだ日中はTシャツ短パンで過ごせるけど、バイクで帰宅して身体が冷えた状態でジョギングするのはちょっとつらい。

そんな訳で、ジムに行ってスイム。
2km

2008/10/19 ジョグ 8.5km

この週末は仲間とキャンプしたため、一日中酒を飲んでメシ食ってばかりいた。

帰ってきて、深夜ジョグ。

8.5km
52分

2008/10/16 水泳 1.5km

そろそろハセツネの身体のダメージは消えてきたけど、今日までは大事を取ってスイム。
1.5km

次のレースは、11月第2週の陣馬山トレイルだ。

2008/10/15 水泳 1km

まだハセツネのダメージが身体全体に残ってる。

朝起きるのも辛い。
膝は痛いし、大腿筋もまだ筋肉痛。
足底も痛い。

上半身フルSKINSで走ったおかげで、上腕筋、広背筋、三角筋はあまり痛みは残らなかったのだが、それでもダメージは溜まってた。



しばらくはまだまだ走れないや。

ゆっくり水泳 1km

2008/10/12-13 ハセツネ

完走はしたものの、とても残念で悔しいタイム。

-予備関門 入山峠 7.00km 1:19
-第一関門浅間峠 22.66km 4:27
-三頭山 7:38
-第二関門 月夜見峠 42.09km 9:07
-第三関門 御岳山 58.00km 13:55
-finish 17:21

（タイムはネット。ラップではなくてスプリット）


去年と比べると76分も遅い。
前半飛ばしすぎてしまって後半失速した。

去年のタイムと比べると、月夜見峠の時点では41分も速かったのだが、御岳山の時点では追い抜かれて8分遅くなり、金毘羅尾根ダウンヒルでは決定的に差をつけられた、といったところ。

天候コンディションは、暖かいしばっちりだった。
前日朝に少し雨が降ったみたいだけど、路面は適度に湿った程よい感じで、まったく申し分なかった。

それだけにとても残念だ。



敗因はいろいろあるが、前半飛ばしすぎて、後半、脚が切れてしまった、というペース配分の失敗が一つ。
あとは、トレーニング不足に尽きる。9月、8月はレースがなかったこともあり、走行距離はそれぞれ90ｋｍにも満たなかった。しかも、トレールランは1回だけ。トレールランは平地とは違って独特の筋肉を使うものなので、トレールランのトレーニングはトレールランをするしかない。平地を走ってるだけじゃだめなんだ、ということを改めて思い知らされた。