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マラソン、トレイルラン、トライアスロン。ホームコースは彩湖と荒川CR。
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2006/12/27 トレッドミル 8km
2006年12月28日
ジムでトレッドミル。 時速8.0kmで斜度10.0%、ちょうど1時間。
2006/12/26 筋トレ 全身
2006年12月27日
パンパンになるまで追い込んだ。 大臀筋、ハム、大腿筋は、特に念入りに...
2006/12/25 水泳 1km
2006年12月25日
どうも、うまく泳げない。 平泳ぎの人にすらスイスイ抜かれてしまうのが、か...
2006/12/24 ジョグ 4km強
2006年12月25日
4.3km 20分 深夜ジョグ。 走り始めは寒くて、膝が冷えるの...
2006/12/22 ジョグ 23.7km
2006年12月23日
休前日は、翌日の寝不足を気にせずにたっぷり走り込みが出来るから嬉しいNE!...
2006/12/20 トレッドミル 4km
2006年12月20日
トレッドミル、斜度10.0%、時速8.0kmで30分。 全身筋トレ翌...
2006/12/19 筋トレ 全身
2006年12月19日
久々、筋トレ。 しかも、超久々に下半身もやった。 マラソンのタイム...
2006/12/18 水泳 1.5km
2006年12月19日
すいすいクロール。 相変わらず遅いので、速く泳ぐようにいろい...
2006/12/17 ジョグ 10km
2006年12月18日
10km 52分 調子よい。
2006/12/16 水泳1km
2006年12月16日
朝イチでジムに行って泳ぐ。 1kmくらいなら苦もなく連続して泳げるよ...
2006/12/15 ジョグ 10km
2006年12月16日
ゆっくりペースで10km。 57分。 それにしても、あれほど苦...
2006/12/13 ジョグ 4km強
2006年12月14日
ちょっとした飲み会があって、お酒を飲んできたんだけど、家に着く頃にはほぼ抜...
2006/12/11 水泳 1.5km
2006年12月12日
レース翌日だけど、足の関節の痛みは無し。 フクラハギの筋肉が筋肉痛だけど...
2006/12/10 御岳山山岳マラソン
2006年12月11日
御岳山の山の中を15km走るレース。 前日は、一日中しとしと雨が降り...
2006/12/8 ジョグ 10km強
2006年12月09日
忘年会でお酒を飲んでいたのだが、家に着く頃にはほぼ抜けていたので、深夜ジョ...
2006/12/6 筋トレ上半身 + トレッドミル 2km
2006年12月07日
上半身、オーバーロードで筋トレ。 トレッドミル。 斜度10.0%で...
2006/12/5 ジョグ 10km弱
2006年12月06日
さすがにこの前の那覇マラソン後は、まったく疲れはない。関節の痛みもない。 ...
2006/12/3 那覇マラソン
2006年12月04日
先のエントリに書いたように、4,5日前に風邪を引いたのだが、体調が良くなっ...
那覇マラソンを直前に控えてるのに、体調が悪い。
2006年12月02日
さて、明後日は那覇マラソンだ。 このレースで自己ベストを更新して3時間4...
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