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マラソン、トレイルラン、トライアスロン。ホームコースは彩湖と荒川CR。
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2004/4/29 筋トレ + ラン3km
2004年04月29日
しばらく旅行に行くので筋トレができなくなるため、ちょいキツメで。 ラ...
2004/4/27 自転車ローラー台 20分
2004年04月28日
飲み会帰りなので、酔いが完全に覚めてから。 Bianchiで、インターバ...
2004/4/26 下半身筋トレ + ラン4.5km
2004年04月27日
あまり時間もなかったので、筋トレは下半身のみ。 レッグカールが、いつもよ...
2004/4/25 朝日峠に山チャリ
2004年04月25日
手に入れたばかりの、ゲイリーフィッシャーのクロカンバイクでさっそく山に走り...
2004/4/23 ラン 5km
2004年04月24日
トレッドミル。斜度6%、時速10.5~11.0kmで30分。 5.5km...
2004/4/22 下半身筋トレ + エアロ20分
2004年04月23日
筋肉痛も引いたので、下半身のみ筋トレ。 なんか心持ちヒザが痛いので、...
2004/4/21 上半身筋トレ + ラン5km
2004年04月22日
フルマラソン後の筋肉痛がまだ下半身のみ残っているので、筋トレは上半身のみ。...
2004/4/20 自転車ローラー台 20分
2004年04月21日
フルマラソン後の筋肉痛もまだおさまってないので、低ギヤ比/高回転型で20分...
2004/4/18 霞ヶ浦マラソン(フル) 自己ベスト更新
2004年04月18日
3時間50分46秒 (グロス:3:51:41) 霞ヶ浦マラソン。天気は...
2004/4/15 ラン5km
2004年04月16日
トレッドミル、斜度6%、時速10.5kmで30分。最後にダッシュ。5kmち...
2004/4/14 筋トレ+ラン5km
2004年04月15日
筋トレは、時間があまりなかったので、下半身中心、上半身は軽め。 トレ...
2004/4/12 筋トレ+ラン4km
2004年04月13日
木曜以来の風邪が治らない。今日も鼻汁が止まらない。 精神力の鍛錬が足りな...
2004/4/11 自転車ローラー台 20分
2004年04月11日
悪性の風邪からの病み上がりなので、軽めで20分。 久し振りのエアロトレ。
2004/4/11 タケノコ掘り大会
2004年04月11日
鎌倉の友だちのおばあちゃんちでタケノコ掘り。 この時期はコマメに掘ら...
2004/4/7 筋トレフルセット+ラン4km弱
2004年04月08日
筋トレフルセット。 トレッドミル、斜度6%で20分ちょい。時速11km/...
2004/4/5 ラン10km
2004年04月06日
下肢の筋肉痛はまだ引けず。だが、構わず走る。 斜度6%、10.5km...
2004/4/4 筋トレ+ラン6km
2004年04月04日
筋トレは上半身のみ。 下半身と腹筋、背筋は、一昨日の下半身筋トレと、昨日...
2004/4/3 日光で蕎麦と温泉
2004年04月03日
朝起きたら、天気がよすぎる、そしてお日様があたたかすぎる。 なので、日光...
2004/4/2 筋トレ(下半身のみ)+ラン5km
2004年04月03日
筋トレ。時間あんまなかったので下半身のみ。 トレッドミル、斜度6%で...
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