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マラソン、トレイルラン、トライアスロン。ホームコースは彩湖と荒川CR。
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:トレーニング( 1800 )
2015/2/18 ジョグ 24km
2015年02月19日
24.1km 3:01'00" 一昨日は飲みがあり、昨日は冷たい雨...
2015/2/15 バイク 79km
2015年02月15日
78.8km 3:04'01"(ネット) 荒川沿いの桜草公園にクル...
2015/2/15 ジョグ 19km + スイム 1.5km
2015年02月15日
ラン 朝起きて、彩湖へ。2周。 風がとても強かった。 今シーズン...
2015/2/12 スイム 3.0km
2015年02月13日
アップからのだらだら泳ぎ。 どうも身体が重い感じ。 同じレーンで、...
2015/2/11 バイク 115km
2015年02月12日
久し振りのバイク、ソロ練習。今シーズン初。 宮古島に向けて、そろそろ走り...
2015/2/10 スイム 3.0km
2015年02月10日
2週間ぶりのスイム。 ちょっと間が空いてしまったが、違和感なく泳げた。 ...
2015/2/9 ジョグ 14km
2015年02月10日
14.5km 1:31'13" 彩湖一周。 前日の筋トレ...
2015/2/8 筋トレ上半身
2015年02月09日
何となく筋トレしたくなり、氷雨が上がったばかりで路面がウェットだあったこと...
2015/2/6 ジョグ 7km
2015年02月09日
7.5kmくらい 1時間くらい 出張先のペナンにて。 ペナンは暑...
2015/2/4 ジョグ 14km
2015年02月04日
14.5km 1:28'16" 彩湖1周コース。 風はそれほど強...
2015/2/3 ジョグ 19km
2015年02月03日
19.0km 1:50'16" 2日間休んでしまった。 午前...
2015/1/30 ジョグ 24km
2015年01月31日
23.8km 3:12'07" ジョギングというよりLSDだな。 ...
2015/1/29 ジョグ 14km
2015年01月30日
14.5km 1:24'40" 朝起きて、午前中に、時間が空いたた...
2015/1/28 ジョグ 17km
2015年01月30日
16.9km 1:50'27" 夜ジョグ。 この時期は、どん...
2015/1/27 スイム 2.9km
2015年01月28日
アップからのだらだら泳ぎ 2,000 ドリル 蹴伸び、スカーリング...
2015/1/25 ジョグ 14km
2015年01月27日
14.5km 1:31'46" 午前中にサクッとジョグ。 彩湖を...
2015/1/24 ハワイironman小林のTT練習会 + 筋トレ上半身
2015年01月24日
STUスイム練習会でいつもご一緒している、ハワイアイアンマン小林さんのTT...
2015/1/23 ジョグ 14km
2015年01月23日
14.5km 1:24'28" HK100以来、5日ぶりのジョグ。...
2015/1/21 スイム 2.9km
2015年01月22日
アップからのだらだら泳ぎ かなり速いペースで 2,000 ドリル...
2015/1/20 スイム 2.7km
2015年01月21日
アップからのだらだら泳ぎ 1,500 なんだか妙に身体が軽く、すいーすい...
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