2015年 09月 25日
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by hoya
| 2015-09-25 21:06
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2015年 09月 18日
10.0km
53'17" 京丹後ウルトラの2日前、軽くジョグ。 軽くのつもりだったけど、結構早いペースだったな。 レースにおいて、靴は、お中で履き替えるために2足必要なのだが、レース用の靴が1足しかなかったので、急遽、ストックしてあったアディゼロCSを下ろして慣らし走。 既に10足以上履き潰してきた靴なので、全く問題なし。 フクラハギが張る感じで、ちょっと気になる。 ■
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by hoya
| 2015-09-18 20:43
| トレーニング
2015年 09月 18日
2ヶ月ぶりのスイム練習会。
先月は、すっかり忘れていて行けなかったのだった。 そろそろシーズンオフだけど、参加者数は多かった。 アップ 150 ドリル 蹴伸び、キック、左右それぞれプル、両手フィスト、キャッチアップ、キャッチドリル、プッシュドリル、フィンガーチップ、ストレートアーム 計850くらい インターバル 100mを130秒で15本 その後、時間が余ったので、隣りのレーンに潜り込んで、さらにインターバル(時間不明)8本くらい。 計 3,300mくらい ■
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by hoya
| 2015-09-18 13:00
| トレーニング
2015年 09月 16日
10.5km
54'41" 特にスピード練習と言うつもりはなかったのだが、かなりの速いペースで。 特に脚に違和感はない。 前回走った時に、アディゼロCSの底でネジ(?)を踏んで、しっかり刺さってしまっていて、走るたびにアスファルト舗装にあたってカチャカチャ音がするw ■
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by hoya
| 2015-09-16 01:58
| トレーニング
2015年 09月 14日
31.7km
3:59'49" かなりゆっくりペースでLSD。 どうもハムが張る。 途中で、よくロングの時に痛くなる、左足首外側クルブシ直下が痛くなってきた。 ウルトラの一週間前なのに心配だ。 ■
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by hoya
| 2015-09-14 11:41
| トレーニング
2015年 09月 10日
仕事がちょっと忙しい上に、ここしばらくは台風シーズンで、一日中雨ということが多かったので、2日間トレーニングできなかった。
スイム。 1,500m ■
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by hoya
| 2015-09-10 16:19
| トレーニング
2015年 09月 08日
4.5km
20'28" 仕事が混んでいて忙しいこともあり、ちょうど夜中に家に帰ってきてから走りに出るタイミングで雨が振りでしてきたこともあり、短縮コースで行くことに。 どうせなので、数年ぶりにハーフマラソンにエントリしたこともあって、普段はキライなスピード練習。 かなりのハイペース。 ■
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by hoya
| 2015-09-08 01:55
| トレーニング
2015年 09月 07日
17.6km
2:28'56" 荒川CRから彩湖1周。 ちょっと脚に疲れが溜まっていた感じ。 ■
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by hoya
| 2015-09-07 18:58
| トレーニング
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