hoya_t トレーニング日誌

blog移行した。

http://hoyatakeshi.blogspot.jp/

こちらに移行した。

このexcite blogは、flickrの写真を貼れなくなってしまったため。

2015/9/18 ジョグ 10km

10.0km
53'17"

京丹後ウルトラの2日前、軽くジョグ。
軽くのつもりだったけど、結構早いペースだったな。

レースにおいて、靴は、お中で履き替えるために2足必要なのだが、レース用の靴が1足しかなかったので、急遽、ストックしてあったアディゼロCSを下ろして慣らし走。
既に10足以上履き潰してきた靴なので、全く問題なし。

フクラハギが張る感じで、ちょっと気になる。

2015/9/17 STUスイム練習会

2ヶ月ぶりのスイム練習会。
先月は、すっかり忘れていて行けなかったのだった。
そろそろシーズンオフだけど、参加者数は多かった。


アップ 150

ドリル
蹴伸び、キック、左右それぞれプル、両手フィスト、キャッチアップ、キャッチドリル、プッシュドリル、フィンガーチップ、ストレートアーム 計850くらい

インターバル
100mを130秒で15本
その後、時間が余ったので、隣りのレーンに潜り込んで、さらにインターバル（時間不明）8本くらい。


計 3,300mくらい

2015/9/15 ジョグ 10km

10.5km
54'41"

特にスピード練習と言うつもりはなかったのだが、かなりの速いペースで。
特に脚に違和感はない。
前回走った時に、アディゼロCSの底でネジ（？）を踏んで、しっかり刺さってしまっていて、走るたびにアスファルト舗装にあたってカチャカチャ音がするｗ

2015/9/14 ジョグ 14km

14.0km
1:35'13"

飲んで帰ってきてからのジョグ。
脚の調子はいい。

2015/9/12 スイム 1.5km

1.5km
ダラダラ泳ぎ

2015/9/11 ジョグ 32km

31.7km
3:59'49"

かなりゆっくりペースでLSD。
どうもハムが張る。

途中で、よくロングの時に痛くなる、左足首外側クルブシ直下が痛くなってきた。
ウルトラの一週間前なのに心配だ。

2015/9/10 スイム 1.5km

仕事がちょっと忙しい上に、ここしばらくは台風シーズンで、一日中雨ということが多かったので、2日間トレーニングできなかった。

スイム。
1,500m

2015/9/7 ジョグ 4km

4.5km
20'28"

仕事が混んでいて忙しいこともあり、ちょうど夜中に家に帰ってきてから走りに出るタイミングで雨が振りでしてきたこともあり、短縮コースで行くことに。
どうせなので、数年ぶりにハーフマラソンにエントリしたこともあって、普段はキライなスピード練習。
かなりのハイペース。

2015/9/6 ジョグ 18km

17.6km
2:28'56"

荒川CRから彩湖1周。
ちょっと脚に疲れが溜まっていた感じ。