2007年 02月 03日
2007/2/3 筋トレ上半身 + エアロ30分
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今週はほとんどトレーニングしなかった。
たるんでるなぁ、おれ。
明日ハーフマラなので、軽めに。
ジムに行って、上半身のみ軽く筋トレ。
その後、エアロマシン(足と手をバタバタと大きく振って、関節に負荷をかけずに走るような動作ができるやつ)を30分。心拍120~130くらい。
レース直前なんで、関節と足の筋肉にダメージを与えたくなかったので、こんなときは、この手のエアロマシンがちょうどいい。
たるんでるなぁ、おれ。
明日ハーフマラなので、軽めに。
ジムに行って、上半身のみ軽く筋トレ。
その後、エアロマシン(足と手をバタバタと大きく振って、関節に負荷をかけずに走るような動作ができるやつ)を30分。心拍120~130くらい。
レース直前なんで、関節と足の筋肉にダメージを与えたくなかったので、こんなときは、この手のエアロマシンがちょうどいい。
by hoya
| 2007-02-03 22:39
| トレーニング