2004年 05月 15日
2004/5/15 ラン8.5km
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Tarzanか何かで、「トレッドミルで走りながら下半身の筋力をつけたいのならば、斜度は10%以上にしないと意味がない」という記事をつい先日読んで、軽くショックを受けた。今まで6%でやってたのは、意味がなかったのか・・・
ということで、トレッドミル、斜度10%で1時間。時速6km~10kmのインターバルトレーニング。さすがに走った後は、かなり足がキていた。
ということで、トレッドミル、斜度10%で1時間。時速6km~10kmのインターバルトレーニング。さすがに走った後は、かなり足がキていた。
by hoya
| 2004-05-15 20:20
| トレーニング