2014年 11月 25日
2014/11/22 ジョグ 16km + スイム 1.9km
|
ラン
15.8km
1:36'09"
彩湖を1周。
天気良し。
スイム
夜、ジムへ行って泳いだ。
アップ 100m
インターバル
100mを125秒で15本
のびのびと身体を伸ばしながらゆっくり泳いだ。
快調だが、120秒だとちょっときつかったかもしれない。
ドリル
蹴伸び 100
スカーリング 100
ダウン 100
計 1,900m
15.8km
1:36'09"
彩湖を1周。
天気良し。
スイム
夜、ジムへ行って泳いだ。
アップ 100m
インターバル
100mを125秒で15本
のびのびと身体を伸ばしながらゆっくり泳いだ。
快調だが、120秒だとちょっときつかったかもしれない。
ドリル
蹴伸び 100
スカーリング 100
ダウン 100
計 1,900m
by hoya
| 2014-11-25 11:58
| トレーニング