2013年 04月 09日
2013/4/8 スイム 1.5km
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レース後の大腿筋のダメージが大きく、アクティブレスト。
スイム
アップ 100
ドリル キック、スケーティング 各100
だらだら泳ぎ 1200
計 1,500m
ちびっこ水泳教室でレーンが混んでたので、何となくドリルしたが、キックが辛い。
だらだら泳ぎしてても、上腕筋が筋肉痛で痛い。
これでちょっとは疲労が抜けたかな。
スイム
アップ 100
ドリル キック、スケーティング 各100
だらだら泳ぎ 1200
計 1,500m
ちびっこ水泳教室でレーンが混んでたので、何となくドリルしたが、キックが辛い。
だらだら泳ぎしてても、上腕筋が筋肉痛で痛い。
これでちょっとは疲労が抜けたかな。
by hoya
| 2013-04-09 12:32
| トレーニング