2013年 01月 08日
2013/1/7 スイム 1.5km + 筋トレフルセット + エアロ20分
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スイム
新年初泳ぎ。
フォームを崩さないように意識して、ゆったりと。
筋トレ
久し振りの筋トレ。
年明けから身体を鍛え始めた友達が多いので、何となく刺激を受けて、たまたま時間が空いたこともあり、久し振りの筋トレ、フルセット。
エアロマシン
締めに、エアロマシン20分。
3.3km相当くらいか。
帰宅してプロテイン飲んだのだが、賞味期限を1年半も過ぎてた。
新年初泳ぎ。
フォームを崩さないように意識して、ゆったりと。
筋トレ
久し振りの筋トレ。
年明けから身体を鍛え始めた友達が多いので、何となく刺激を受けて、たまたま時間が空いたこともあり、久し振りの筋トレ、フルセット。
エアロマシン
締めに、エアロマシン20分。
3.3km相当くらいか。
帰宅してプロテイン飲んだのだが、賞味期限を1年半も過ぎてた。
by hoya
| 2013-01-08 00:27
| トレーニング