2004年 04月 15日
2004/4/14 筋トレ+ラン5km
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筋トレは、時間があまりなかったので、下半身中心、上半身は軽め。
トレッドミル30分。時速10.5km、斜度6%、最後にダッシュ。5kmちょい。
今日買ったCW-Xの上半身版(型番:HK132)を早速着て試してみる。
何となく気道が広く確保されている感じ。トレッドミルで走ると、いつもよりも、走り始めからエンドルフィン分泌が始まるまでのリードタイムが早い感じ。やっぱり効果あるのだろう。
今日で日曜日のフルマラの仕上げ。
トレッドミル30分。時速10.5km、斜度6%、最後にダッシュ。5kmちょい。
今日買ったCW-Xの上半身版(型番:HK132)を早速着て試してみる。
何となく気道が広く確保されている感じ。トレッドミルで走ると、いつもよりも、走り始めからエンドルフィン分泌が始まるまでのリードタイムが早い感じ。やっぱり効果あるのだろう。
今日で日曜日のフルマラの仕上げ。
by hoya
| 2004-04-15 00:43
| トレーニング