2012年 08月 12日
2012/8/12 彩湖道満トライアスロンATCカップ
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毎年出ているこのレース。
昨年は暑過ぎてランで一周走りきれずにDNFだった。
今年は、朝スタート時点では曇っており、こりゃいける!と思ったのだが、バイクの後半で晴れてきて、結局、例年通りの灼熱の脱水地獄だった。
コースは、今年から変更。
スイム(1.5km) 30'43"
スイム → バイク トランジション 8'18"
バイク(80km) 2:38'03"
バイク → ラン トランジション 2'53"
ラン(24km) 2:40'47"
ttl 6:00'44"(ネット)
スイム
例年とは逆コースで、北から南へ。
つまり、左に岸を見ながらのワンウェイコース。
これは、左でしか息継ぎできない僕には有利なコース。
岸との距離を一定に保つだけで、左右に蛇行せずに泳げるわけだから、楽ちんだ。ほとんどヘッドアップする必要もなく、おそらく1.5kmにしては過去最高のタイムでスイムアップ。
たっぷり日焼け止めを塗りたくって、バイクへ。
バイク
スイムスタート時点ではまだ曇りのままだったのだが、後半から晴れてきて、かなりキツイ天候コンディションになってきた。
ここしばらくバイク錬をほとんどやっていないせいもあって、すぐに首の後ろ側が痛くなってくる。この箇所は、日常的にバイクで走ってないとすぐに筋肉痛になってくる。
バイクは「H」の字のコースを8周。アップダウンもちょっとある。1周のうちに減速を強いられる折り返しが4箇所あるわけで、けっこうこれはキツイ。
最後の一周はちょっとペース落ちてしまった。
ラン
ランスタート時点ではカンカン照り。
時折り雲が太陽を隠すこともあったが、例年のこの大会通り。
バイク後半から時たま風が吹いてきたのだが、バイクではうっとおしい風も、ランではありがたい。
彩湖を5周。
去年までは1周の間にエイドが3箇所あったが、今年は2箇所。
すぐにノドが渇いてきて、エイドのたびに水分をコップ1杯半くらい摂るのだが、すぐにまたノドが渇いてくる。
お腹は水分でちゃぽちゃぽしてるのに。
発汗する速さに、胃腸から全身の細胞に水分が行き渡る能力が追いつかない状況。
だんだんつらくなってきて、ペースが落ちた。
時々、歩いた。
こういう状況では、水分摂取が圧倒的に足りないわけで、時間の問題で脱水になる。
いかに発汗を抑えるかがキモで、そのため、エイドの度に水をかぶった。
滴り落ちるしずくでシューズの中がぐちゃぐちゃになるのがイヤなので、いつもは手や足や胸にぱちゃぱちゃかける程度なのだが、今日はさすがにそうはいかなかった。頭から水をかぶって、帽子をびちょびちょにする。
それでも、半周先の次のエイドまでには乾いてしまう。エイドが2箇所ではなく3箇所あったら、どれほど楽だったか。
急に頭が痛くなったり、寒気を感じたり、逆にキツさが消えたりしたら要注意。
これは自律神経系がおかしくなり始めている証拠で、ここまでいったら日陰で休むしかない。
今日は、最終周の残り1/4ほどの地点で急に鳥肌が立ってきたが、まあイケるだろうと判断して、そのままフィニッシュ!
STUスイム練習会で一緒の面子も何人か応援に来てくれて、楽しい大会であった。
昨年は暑過ぎてランで一周走りきれずにDNFだった。
今年は、朝スタート時点では曇っており、こりゃいける!と思ったのだが、バイクの後半で晴れてきて、結局、例年通りの灼熱の脱水地獄だった。
コースは、今年から変更。
スイム(1.5km) 30'43"
スイム → バイク トランジション 8'18"
バイク(80km) 2:38'03"
バイク → ラン トランジション 2'53"
ラン(24km) 2:40'47"
ttl 6:00'44"(ネット)
スイム
例年とは逆コースで、北から南へ。
つまり、左に岸を見ながらのワンウェイコース。
これは、左でしか息継ぎできない僕には有利なコース。
岸との距離を一定に保つだけで、左右に蛇行せずに泳げるわけだから、楽ちんだ。ほとんどヘッドアップする必要もなく、おそらく1.5kmにしては過去最高のタイムでスイムアップ。
たっぷり日焼け止めを塗りたくって、バイクへ。
バイク
スイムスタート時点ではまだ曇りのままだったのだが、後半から晴れてきて、かなりキツイ天候コンディションになってきた。
ここしばらくバイク錬をほとんどやっていないせいもあって、すぐに首の後ろ側が痛くなってくる。この箇所は、日常的にバイクで走ってないとすぐに筋肉痛になってくる。
バイクは「H」の字のコースを8周。アップダウンもちょっとある。1周のうちに減速を強いられる折り返しが4箇所あるわけで、けっこうこれはキツイ。
最後の一周はちょっとペース落ちてしまった。
ラン
ランスタート時点ではカンカン照り。
時折り雲が太陽を隠すこともあったが、例年のこの大会通り。
バイク後半から時たま風が吹いてきたのだが、バイクではうっとおしい風も、ランではありがたい。
彩湖を5周。
去年までは1周の間にエイドが3箇所あったが、今年は2箇所。
すぐにノドが渇いてきて、エイドのたびに水分をコップ1杯半くらい摂るのだが、すぐにまたノドが渇いてくる。
お腹は水分でちゃぽちゃぽしてるのに。
発汗する速さに、胃腸から全身の細胞に水分が行き渡る能力が追いつかない状況。
だんだんつらくなってきて、ペースが落ちた。
時々、歩いた。
こういう状況では、水分摂取が圧倒的に足りないわけで、時間の問題で脱水になる。
いかに発汗を抑えるかがキモで、そのため、エイドの度に水をかぶった。
滴り落ちるしずくでシューズの中がぐちゃぐちゃになるのがイヤなので、いつもは手や足や胸にぱちゃぱちゃかける程度なのだが、今日はさすがにそうはいかなかった。頭から水をかぶって、帽子をびちょびちょにする。
それでも、半周先の次のエイドまでには乾いてしまう。エイドが2箇所ではなく3箇所あったら、どれほど楽だったか。
急に頭が痛くなったり、寒気を感じたり、逆にキツさが消えたりしたら要注意。
これは自律神経系がおかしくなり始めている証拠で、ここまでいったら日陰で休むしかない。
今日は、最終周の残り1/4ほどの地点で急に鳥肌が立ってきたが、まあイケるだろうと判断して、そのままフィニッシュ!
STUスイム練習会で一緒の面子も何人か応援に来てくれて、楽しい大会であった。
by hoya
| 2012-08-12 18:51
| レース