2011年 12月 19日
2011/12/15 トレッドミル 3km + STUスイム練習会
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トレッドミル
斜度15.0%で、時速6~7kmを動かしながら30分弱。
距離にして3.0km
トレミでこの斜度はけっこうきつい。
しかもトレミは退屈なので、30分も続けるなんて精神的にきつい。
登り足を鍛えたいし、近所に山があるわけではないので、しばらくはトレミも多少我慢して続けようと思う。
STU(埼玉県トライアスロン連合)スイム練習会
12月最後の練習会。
シーズンオフなのでみんなお腹がぷよってる。
アップ 300m
ドリル 蹴伸び、スカーリング、スケーティング、フィスト、左右それぞれ、手を掻き終わったタイミングでお尻の先のプルブイをつかむ泳ぎ 各200m
インターバル 50mを70秒で30本、計1,500m
ダウン 300m
計 3.3km
上位のクラスは、除夜の鐘にちなんで50mを108本のインターバル泳をやっていた。
練習後は、忘年会を兼ねて飲み会。
話題はどうしても、来年どんなレース出る~? 宮古島エントリした?当選するといいね!といったことが中心だ。
斜度15.0%で、時速6~7kmを動かしながら30分弱。
距離にして3.0km
トレミでこの斜度はけっこうきつい。
しかもトレミは退屈なので、30分も続けるなんて精神的にきつい。
登り足を鍛えたいし、近所に山があるわけではないので、しばらくはトレミも多少我慢して続けようと思う。
STU(埼玉県トライアスロン連合)スイム練習会
12月最後の練習会。
シーズンオフなのでみんなお腹がぷよってる。
アップ 300m
ドリル 蹴伸び、スカーリング、スケーティング、フィスト、左右それぞれ、手を掻き終わったタイミングでお尻の先のプルブイをつかむ泳ぎ 各200m
インターバル 50mを70秒で30本、計1,500m
ダウン 300m
計 3.3km
上位のクラスは、除夜の鐘にちなんで50mを108本のインターバル泳をやっていた。
練習後は、忘年会を兼ねて飲み会。
話題はどうしても、来年どんなレース出る~? 宮古島エントリした?当選するといいね!といったことが中心だ。
by hoya
| 2011-12-19 17:04
| トレーニング