2011年 10月 20日
2011/10/19 スイム 2km + ラン 10km
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スイム
アップ 300m
ドリル 蹴伸び、スケーティング、バタ足、フィスト、左右それぞれ 各100m
だらだら泳ぎ 1,200m
計 2.0km
ラン
10.5km
54’24”
思いもよらずハイペース。
仕上がりは良い感じ。
満足できるレベルではないものの、ウェイトもちょっとずつ絞れている。
アップ 300m
ドリル 蹴伸び、スケーティング、バタ足、フィスト、左右それぞれ 各100m
だらだら泳ぎ 1,200m
計 2.0km
ラン
10.5km
54’24”
思いもよらずハイペース。
仕上がりは良い感じ。
満足できるレベルではないものの、ウェイトもちょっとずつ絞れている。
by hoya
| 2011-10-20 10:07
| トレーニング