2004年 11月 21日
2004/11/21 戸田マラソン(ハーフ)
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うちからバイクで10分くらいの、荒川沿いの人口湖である、彩湖を2周走るハーフマラソンのレース。
去年も出た。
たまにロードレーサーで来てエアロトレーニングすることもあるので、このコースは熟知している。
去年は天気は良かったものの、風が強くて大変だったものだが、今年は無風!天気は、この時期にしては若干暑いくらいの超快晴。
ばっちり自己ベスト更新を狙うつもりで、前半はハイペースで飛ばしたのだが、、、
-5km 21:41:81
-10km 21:53:95
-15km 23:21:71
-goal 34:03:06
net. 1:41:03:53
後半で足に来てしまい、大きくペースを崩してしまった。
挙句の果てに、右脇腹が痛くなってきてしまって(給食の直後の体育で走らされたときのような痛み)、それも敗因の一つ。
(ちゃんと3時間以上前に朝メシを済ませておいたのに、おかしい。)
うーん、前半を走っているときは、これはいけると思ったんだけど。
ただ、一つ収穫があった。
新しい走り方を開発した。これはスゴイ!
意識を両足に集中する。
ずっと集中していると、次第に、足の感覚が、身体全体から切り離されて、足そのものが自律的に動いているような感覚になる。言わば、僕自身の意識に関係なく、足そのものが意思を持って動いてるような感じ。
こうなると、逆に、足の感覚はとても鋭くなってくる。
レースで走るときは飛ばすので、たいがいヒザとかクルブシとか痛くなってくる訳だが、それらの痛みすらもがセンサとなって、全身の筋肉の動きそのものがリアルにイメージできる感じになる。
この走り方に切り替わると、ペースが20%増しぐらいになる。
で、今回は、12、3km地点でこの走り方を発見し、しばらくこれで快走していたのだが・・・あまり長く持たなかった。
意識の集中が続かないし、足の筋肉にも過度に負担がかかるのだろう、もってせいぜい3kmくらい。時間にして15分くらいってところか。
この走り方が切れると、足がガクッと重くなってくる。
なので、これはラストスパート用ですな。
この走り方、他の人はみんな知っているのだろうか?
知ってて、当たり前のように使いこなしているのかな?
俺だけが知らなかっただけ??
ナゾです。
去年も出た。
たまにロードレーサーで来てエアロトレーニングすることもあるので、このコースは熟知している。
去年は天気は良かったものの、風が強くて大変だったものだが、今年は無風!天気は、この時期にしては若干暑いくらいの超快晴。
ばっちり自己ベスト更新を狙うつもりで、前半はハイペースで飛ばしたのだが、、、
-5km 21:41:81
-10km 21:53:95
-15km 23:21:71
-goal 34:03:06
net. 1:41:03:53
後半で足に来てしまい、大きくペースを崩してしまった。
挙句の果てに、右脇腹が痛くなってきてしまって(給食の直後の体育で走らされたときのような痛み)、それも敗因の一つ。
(ちゃんと3時間以上前に朝メシを済ませておいたのに、おかしい。)
うーん、前半を走っているときは、これはいけると思ったんだけど。
ただ、一つ収穫があった。
新しい走り方を開発した。これはスゴイ!
意識を両足に集中する。
ずっと集中していると、次第に、足の感覚が、身体全体から切り離されて、足そのものが自律的に動いているような感覚になる。言わば、僕自身の意識に関係なく、足そのものが意思を持って動いてるような感じ。
こうなると、逆に、足の感覚はとても鋭くなってくる。
レースで走るときは飛ばすので、たいがいヒザとかクルブシとか痛くなってくる訳だが、それらの痛みすらもがセンサとなって、全身の筋肉の動きそのものがリアルにイメージできる感じになる。
この走り方に切り替わると、ペースが20%増しぐらいになる。
で、今回は、12、3km地点でこの走り方を発見し、しばらくこれで快走していたのだが・・・あまり長く持たなかった。
意識の集中が続かないし、足の筋肉にも過度に負担がかかるのだろう、もってせいぜい3kmくらい。時間にして15分くらいってところか。
この走り方が切れると、足がガクッと重くなってくる。
なので、これはラストスパート用ですな。
この走り方、他の人はみんな知っているのだろうか?
知ってて、当たり前のように使いこなしているのかな?
俺だけが知らなかっただけ??
ナゾです。
by hoya
| 2004-11-21 15:50
| レース