2011年 06月 14日
2011/6/13 スイム 2.5km + ジョグ 10km
|
スイム
アップ 100m
インターバル、100mを125秒で20本
久しぶりにこれだけの量をやると、けっこう息切れする。身体も疲れてきて、手足の動きが鈍くなってくる。やっぱり衰えてるな。
クールダウン 400m
計、2.5km
ラン
スイムから帰宅後、即、深夜ジョグ。
大腿筋がぱんぱんに張っててた。
ストライドを大きく取って、ゆっくり気味に走った。
10.5km
54'18"
充実感があって気持ちよい。
アップ 100m
インターバル、100mを125秒で20本
久しぶりにこれだけの量をやると、けっこう息切れする。身体も疲れてきて、手足の動きが鈍くなってくる。やっぱり衰えてるな。
クールダウン 400m
計、2.5km
ラン
スイムから帰宅後、即、深夜ジョグ。
大腿筋がぱんぱんに張っててた。
ストライドを大きく取って、ゆっくり気味に走った。
10.5km
54'18"
充実感があって気持ちよい。
by hoya
| 2011-06-14 09:07
| トレーニング