2011年 03月 10日
2011/3/9 ジョグ 30km
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ビアンキのロードバイクをショップに出した。
・BBから(?)の異音対策
詳細不明。ダンシングするとパキパキと音が鳴る。
BBからのような気がするのだが、去年換えたばかりなので、おかしい。
フレームにクラックが入ってたらちょっとやばいな。見た感じでは気づかなかったけど。
・キシリウムエリートのグリスアップ
特に違和感などはまだ出ていないけど、そろそろ丸3年だし。
5千円くらいかかるらしい。
・ディレーラー調整
自分ではびしっととキマらないので、いつもプロにお願いすることにしている。
夜ジョグ
荒川をがっつりと走った。
ペースは遅め。
上流からの風が強かった。
30.2km
3:20'40"
・BBから(?)の異音対策
詳細不明。ダンシングするとパキパキと音が鳴る。
BBからのような気がするのだが、去年換えたばかりなので、おかしい。
フレームにクラックが入ってたらちょっとやばいな。見た感じでは気づかなかったけど。
・キシリウムエリートのグリスアップ
特に違和感などはまだ出ていないけど、そろそろ丸3年だし。
5千円くらいかかるらしい。
・ディレーラー調整
自分ではびしっととキマらないので、いつもプロにお願いすることにしている。
夜ジョグ
荒川をがっつりと走った。
ペースは遅め。
上流からの風が強かった。
30.2km
3:20'40"
by hoya
| 2011-03-10 02:38
| トレーニング