2011年 02月 08日
2011/2/7 スイム 3km
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昨日のトレランの疲れ、脚の痛みもあるので、ランは今日はお休み。
夜、プールへ。
スイム 3km
アップ2本
100mを130秒で27本
クールダウン1本
心肺的にはまったく問題ないな。
しかし、大殿筋からハムストリングスにかけてちょっと攣りそうな感触があったので、キリがいいところで切り上げ。
背中から肩への凝り
昨日のトレランで22リットルのバックパックを背負って走ったせいで、背中から肩にかけてかなり凝ってる。
中身はほとんど服だったけど、さすがにそれなりの重さはあるしね。
この重さだと、2日以上連続だとキツイな。
夜、プールへ。
スイム 3km
アップ2本
100mを130秒で27本
クールダウン1本
心肺的にはまったく問題ないな。
しかし、大殿筋からハムストリングスにかけてちょっと攣りそうな感触があったので、キリがいいところで切り上げ。
背中から肩への凝り
昨日のトレランで22リットルのバックパックを背負って走ったせいで、背中から肩にかけてかなり凝ってる。
中身はほとんど服だったけど、さすがにそれなりの重さはあるしね。
この重さだと、2日以上連続だとキツイな。
by hoya
| 2011-02-08 00:42
| トレーニング