2011年 01月 11日
2011/1/10 バイク 73km + スイム 3km + ジョグ 10km
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昼、バイク
谷川真理ハーフマラソンがあった昨日とは打って変わって、荒川は上流から冷たい強い風が吹き荒ぶ厳しい天候コンディション。日差しが暖かなことだけが幸い。
こんな日のバイクはとても辛い。特にランと比べると、スピードは3倍以上だし、手足の指先、アゴ、耳とかが特に辛い。
宮古島に向けて、こんな日でも走らないとならん。
荒川CRを上流へ。
往路は強い向かい風で、25km/hも出ない。
手足の指先は千切れそうだし、ち○○はすぐに感覚がなくなってくる。
桶川の大木うどん。
13時くらいに着いたら太麺は終わってた。
帰路は追い風なので楽ちん。
風は背中で受けるので、それほど寒くないし。
40km/h巡行でガンガン飛ばせる。
72.9km
2:51'55"(ネット)
このくらいの練習時間が限界。これ以上は寒くて無理。
帰宅したら、熱い風呂に20分くらい入って身体温めた。
夕方、スイム
1kmだらだら
100mを130秒で15本
500m、スカーリング、蹴伸び、フィストなど。クールダウンも。
計、3.0km
夜、ラン
10.5km
51'19"
速く走ったつもりはなかったのだが、寒過ぎて、知らずかなり速いペースになってた。
ちなみに、UTAFは、今月14日の詳細発表・エントリ開始は再度延期になるらしい。
また、ネットでいろいろ調べてたら、五島のアイアンマンジャパンはなくなったものの、別の会場で7月末に開催されるべく調整中らしい。7月末というと、皆生か?皆生がアイアンマンになるのだろうか。
これはとても嬉しいニュース。
7月三連休であればOSJおんたけウルトラトレイルとかぶってしまうが、これはやむなし。
谷川真理ハーフマラソンがあった昨日とは打って変わって、荒川は上流から冷たい強い風が吹き荒ぶ厳しい天候コンディション。日差しが暖かなことだけが幸い。
こんな日のバイクはとても辛い。特にランと比べると、スピードは3倍以上だし、手足の指先、アゴ、耳とかが特に辛い。
宮古島に向けて、こんな日でも走らないとならん。
荒川CRを上流へ。
往路は強い向かい風で、25km/hも出ない。
手足の指先は千切れそうだし、ち○○はすぐに感覚がなくなってくる。
桶川の大木うどん。
13時くらいに着いたら太麺は終わってた。
帰路は追い風なので楽ちん。
風は背中で受けるので、それほど寒くないし。
40km/h巡行でガンガン飛ばせる。
72.9km
2:51'55"(ネット)
このくらいの練習時間が限界。これ以上は寒くて無理。
帰宅したら、熱い風呂に20分くらい入って身体温めた。
夕方、スイム
1kmだらだら
100mを130秒で15本
500m、スカーリング、蹴伸び、フィストなど。クールダウンも。
計、3.0km
夜、ラン
10.5km
51'19"
速く走ったつもりはなかったのだが、寒過ぎて、知らずかなり速いペースになってた。
ちなみに、UTAFは、今月14日の詳細発表・エントリ開始は再度延期になるらしい。
また、ネットでいろいろ調べてたら、五島のアイアンマンジャパンはなくなったものの、別の会場で7月末に開催されるべく調整中らしい。7月末というと、皆生か?皆生がアイアンマンになるのだろうか。
これはとても嬉しいニュース。
7月三連休であればOSJおんたけウルトラトレイルとかぶってしまうが、これはやむなし。
by hoya
| 2011-01-11 01:24
| トレーニング