hoya_t トレーニング日誌

blog移行した。

http://hoyatakeshi.blogspot.jp/

こちらに移行した。

このexcite blogは、flickrの写真を貼れなくなってしまったため。

2015/9/18 ジョグ 10km

10.0km
53'17"

京丹後ウルトラの2日前、軽くジョグ。
軽くのつもりだったけど、結構早いペースだったな。

レースにおいて、靴は、お中で履き替えるために2足必要なのだが、レース用の靴が1足しかなかったので、急遽、ストックしてあったアディゼロCSを下ろして慣らし走。
既に10足以上履き潰してきた靴なので、全く問題なし。

フクラハギが張る感じで、ちょっと気になる。

2015/9/17 STUスイム練習会

2ヶ月ぶりのスイム練習会。
先月は、すっかり忘れていて行けなかったのだった。
そろそろシーズンオフだけど、参加者数は多かった。


アップ 150

ドリル
蹴伸び、キック、左右それぞれプル、両手フィスト、キャッチアップ、キャッチドリル、プッシュドリル、フィンガーチップ、ストレートアーム 計850くらい

インターバル
100mを130秒で15本
その後、時間が余ったので、隣りのレーンに潜り込んで、さらにインターバル（時間不明）8本くらい。


計 3,300mくらい

2015/9/15 ジョグ 10km

10.5km
54'41"

特にスピード練習と言うつもりはなかったのだが、かなりの速いペースで。
特に脚に違和感はない。
前回走った時に、アディゼロCSの底でネジ（？）を踏んで、しっかり刺さってしまっていて、走るたびにアスファルト舗装にあたってカチャカチャ音がするｗ

2015/9/14 ジョグ 14km

14.0km
1:35'13"

飲んで帰ってきてからのジョグ。
脚の調子はいい。