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マラソン、トレイルラン、トライアスロン。ホームコースは彩湖と荒川CR。
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2013/4/29 ジョグ 10km
2013年04月30日
10.5km 55'27" ミニマス。 脚の調子がいい。 昨日...
2013/4/28 ダートジョグ 28km
2013年04月29日
http://connect.garmin.com/activity/30...
2013/4/27 ジョグ 41km
2013年04月29日
41.3km 5:30'54" 荒川CRをゆっくり、休みながらラン...
2013/4/25 ジョグ 14km
2013年04月26日
14km 1:27'06" 野辺山まであと3週間ちょい。 に...
2013/4/24 スイム 1.6km
2013年04月25日
だらだら泳ぎ 1.5km ダウン 0.1km 計 1.6km ...
2013/4/23 ジョグ 14km
2013年04月25日
ジョグ 14km 1:36'22"
2013/4/22 筋トレ + トレッドミル 3km
2013年04月23日
人に誘われて、スポクラへ。 エアロ 身体温め。12分。2km相...
2013/4/21 ジョグ 14km
2013年04月23日
14km 1:28'06" 出張に出ていて、出張先で天気が悪か...
2013/4/16 スイム 2.5km + 筋トレフルセット + エアロマシン4.5km相当
2013年04月17日
スイム 2.5km ダラダラ泳ぎ。 レーンが混んでた。 某...
2013/4/15 ジョグ 10km
2013年04月16日
次のレースは、4週間後の道志トレイル、その次の週の野辺山だ。 なかなかト...
2013/4/13 筋トレフルセット
2013年04月15日
どうもだるくて、トレーニングする気が起きない。 筋トレすることにした。 ...
2013/4/11 ジョグ 10km
2013年04月15日
10.5km 1:00'092
2013/4/9 ジョグ 9km
2013年04月10日
9.2km 時間不明(時計止めそこねた) まだ大腿の筋肉痛収ま...
2013/4/8 スイム 1.5km
2013年04月09日
レース後の大腿筋のダメージが大きく、アクティブレスト。 スイム ...
2013/4/7 青梅高水山トレイルレース
2013年04月08日
毎年出ているレース。 記録を見たら、なんと7年連続だった。 夜半ま...
2013/4/4 筋トレフルセット
2013年04月05日
エアロマシン ステップ踏むやつ。負荷、普通くらいで6分。 筋トレ ...
2013/4/3 ジョグ 14km
2013年04月03日
2日間降り続いた雨がやっと降り止んだ、マジックアワー。 これは走らないわ...
2013/4/2 スイム 2.7km
2013年04月03日
ちょいと体調を崩していた。 アップ 100 インターバル 100を...
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