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マラソン、トレイルラン、トライアスロン。ホームコースは彩湖と荒川CR。
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2012/11/29 スイム 1.8km
2012年11月30日
アップ 200 ドリル 蹴伸び、スカーリング、スケーティング、左右...
2012/11/28 スイム 1.5km
2012年11月28日
ダラダラ泳ぎ 1.5km ちょうどちびっ子水泳教室の時間帯で、自由に...
2012/11/27 ジョグ 10km
2012年11月28日
10.5km 1:02'14" アディゼロ。 2日間もトレー...
2012/11/24 ジョグ 10km
2012年11月26日
10.5km 1:00'04" アディゼロCS。 遅れば...
2012/11/23 ジョグ 10km
2012年11月23日
10.5km 1:03'16" アディゼロ。 ここしばらく急...
2012/11/22 ジョグ 10km
2012年11月23日
10.5km 57'52"
2012/11/21 ジョグ 10km
2012年11月23日
10.5km 57'58"
2012/11/20 スイム 2.8km
2012年11月21日
伸び伸びしたフォームを意識して、ゆっくりと アップ → フリー泳 200...
2012/11/19 ジョグ 10km
2012年11月19日
10.5km 58'56" 久しぶりに、ミニマスではなくアディゼロ...
2012/11/18 ジョグ 10km
2012年11月19日
10.5km 1:47'17" 深夜ジョグ。 ミニマス。 ...
2012/11/15 STUスイム練習会
2012年11月16日
アップ 200m ドリル 蹴伸び、キャッチアップ、両フィスト、右手...
2012/11/13 スイム 1.6km
2012年11月14日
まだ筋肉痛は続く。 アクティブレスト。 アップからダラダラ泳ぎ 1...
2012/11/12 ジョグ 9km
2012年11月14日
9.2km 1:03'51" レース翌日のアクティブレスト。 ミ...
2012/11/11 神流マウンテンラン&ウォーク スーパーペア50K
2012年11月14日
神流マウンテンラン&ウォークという名前の、トレランレース。 人口二千...
2012/11/10 スイム 1.5km
2012年11月10日
レース前日の身体ほぐし。 軽くスイム1.5km 今からちょ...
2012/11/9 ジョグ 10km
2012年11月10日
10.5km 56’11” ミニマス。 地元で深夜ジョグ。 ...
2012/11/8 ジョグ 10km
2012年11月09日
10.5km 1:03'12" ミニマス。 深夜ジョグ。 ...
2012/11/5 スイム 2.3km
2012年11月09日
アップ 100m 速めのペースでだらだら泳ぎ 2,000m ダ...
2012/11/4 裏高尾~陣馬トレラン練
2012年11月05日
天気の良い日曜日、丸一日空いたので、裏高尾にソロでトレラン練習に行ってきた...
2012/11/2 ジョグ 3km
2012年11月02日
3.3km 21'38" 出張先のKLにて。 ガーミンがなかなか...
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