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マラソン、トレイルラン、トライアスロン。ホームコースは彩湖と荒川CR。
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2004/6/28 ラン5km
2004年06月29日
エグザスでトレッドミル。 斜度6.0%で30分。 昨日のヒルクライ...
2004/6/27 ツール・ド・美ヶ原
2004年06月29日
美ヶ原をひたすら登る。 最初の1kmぐらいが激坂。 ひたすらダンシ...
2004/6/23 自転車ローラー台 20分
2004年06月24日
軽くインターバルトレーニング。 時間があまりなかったので、20分。
2004/6/22 自転車ローラー台 30分
2004年06月23日
ちょいきつめにインターバルトレーニング。 今週後半は夜いろいろと予定...
2004/6/21 上半身筋トレ + トレッドミル4km強
2004年06月22日
筋トレは上半身のみ。 (あまり時間がなかったので) 先の週末、バイ...
2004/6/20 自転車ローラー台30分
2004年06月21日
軽めでインターバル・トレーニング。
2004/6/18 ラン5.5km
2004年06月19日
トレッドミル。 斜度10.0%、時速8.0kmで40分。最後にダッシュ。
2004/6/17 筋トレ + ラン6km
2004年06月18日
筋トレ フルセット。 久々の筋トレなので、オーバーロードで。 トレ...
2004/6/15 自転車ローラー台 30分
2004年06月16日
結局、与那国島ではジョギングはしなかった。 レンタチャリで島を回ったのみ...
2004/6/10 筋トレ + ラン3km
2004年06月11日
筋トレは、短縮版セット。あまり時間がなかったため。 トレッドミル、斜...
2004/6/7 ラン4km
2004年06月08日
トレッドミル、斜度10.0%で時速8.5km、30分。 距離にして4km...
2004/6/3 筋トレ + ラン6km
2004年06月04日
筋トレは、上半身中心。 トレッドミル、斜度10%で。 8.0km/...
2004/6/2 筋トレ + ラン5km
2004年06月03日
筋トレは、時間があまりなかったので、下半身中心。 あとは軽くハラ回りを。...
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