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マラソン、トレイルラン、トライアスロン。ホームコースは彩湖と荒川CR。
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2004/3/28 古城梅の里ハーフマラソン
2004年03月28日
群馬県箕郷町でハーフマラソンのレース。コースのアップダウンが激し過ぎ! ...
2004/3/27 ラン5km
2004年03月27日
ハーフマラ前日なので、軽めに。 斜度6%、時速11.0km/hで30分。...
2004/3/24 筋トレ+ラン5km
2004年03月25日
筋トレは、下半身念入りに、上半身は軽め。 ランは、斜度6%、30分、時速...
2004/3/22 自転車ローラー台30分
2004年03月23日
軽くインターバル。 心拍は測らず。 そぼ降る雨の中、黙々とBian...
2004/3/21 自転車ローラー台30分
2004年03月21日
心拍157平均。 軽くインターバル。
2004/3/20 筋トレフルセット + ラン5km
2004年03月20日
筋トレは、下半身きつめ。 ランは、斜度6度、ave.時速10.5km/h...
2004/3/19 ラン8km
2004年03月20日
エグザスでトレッドミル。 斜度6度。 時速11km、最後にダッシュ。 ...
2004/3/18 ラン7.5km
2004年03月19日
エグザスでトレッドミル。 斜度6度。 時速10.5km。最後にダッシュ...
2004/3/17 エグザスで筋トレ+ラン5km
2004年03月18日
筋トレフルセット。 下半身は持久系を中心に。 筋トレ後で足がヘロヘ...
2004/3/16 自転車ローラー台 18分
2004年03月17日
火曜日はエグザスが定休日なので、自宅でトレーニング。 今住んでいる家のベ...
2004/3/14 はるな梅マラソン(ハーフマラソン)
2004年03月14日
群馬県の榛名町ではるな梅マラソンのハーフマラソン部門に出た。 しらな...
2004/3/10 エグザスで筋トレ+ラン
2004年03月11日
筋トレ、下半身中心。 時間があまりなかったので、上半身は軽めに。 ...
2004/3/8 エグザスでラン
2004年03月09日
トレッドミルで斜度6度、時速10.5kmで30分。 最後にダッシュ。5....
2004/3/7 エグザスで筋トレ+ラン
2004年03月07日
筋トレ、フルセット。 特に、レッグカールとレッグエクステンションは念入り...
2004/3/6 代々木体育館で筋力測定
2004年03月07日
代々木体育館で、下半身の筋力測定をしてきた。なお、一回で下半身か上半身(方...
2004/3/4 筋トレ
2004年03月05日
エグザスで、筋トレ、フルセット。
2004/3/3 エグザスでラン
2004年03月04日
時速10.5km、斜度5度で、1時間。11キロ。 ときどき、時速13km...
2004/3/1 エグザスでラン
2004年03月02日
斜度5度、時速10.5kmくらいで、53分、8.6km。
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