2008年 03月 25日
2008/3/24 水泳 1km
|
OSJ新城トレイル翌日、
心配していた両膝と右股関節の痛みは無し。
左足首だけちょっとポキポキ感がある。
筋肉は、下肢はぼろぼろ。大腿筋とハムストリングスがバキバキ。
上半身も、三角筋、上腕筋、背筋が痛い。
そんなわけで、ジョギングしたいような状況ではなかったので、軽くスイム。
1km
三角筋が痛くてけっこう辛かった。
マラソン、トレールランのレース後にこんなに三角筋が筋肉痛になったのは初めて。
新城は登りがキツいレースだったので、ときどき、腕を大きく振りながらその反動で登りセクションを登っていくという方法を取ったのだが、それが筋肉痛になったみたい。
けっこう良い走り方だと思ってたんだけど。
三角筋をけっこう使うんだな。
三角筋は、昔よく筋トレしてた頃に必死になって鍛えていた筋肉だ。
大きな筋肉なので、鍛えればすぐに肥大するし、見た目もマッチョになるので、筋トレしてて楽しい筋肉だ。マラソンとかに目覚めて以来、筋肉を出来るだけ落として軽量化することを目指しているので、三角筋もだいぶ小さくしたんだけどね。ここの筋肉を必要とする状況がやってくるとは。
心配していた両膝と右股関節の痛みは無し。
左足首だけちょっとポキポキ感がある。
筋肉は、下肢はぼろぼろ。大腿筋とハムストリングスがバキバキ。
上半身も、三角筋、上腕筋、背筋が痛い。
そんなわけで、ジョギングしたいような状況ではなかったので、軽くスイム。
1km
三角筋が痛くてけっこう辛かった。
マラソン、トレールランのレース後にこんなに三角筋が筋肉痛になったのは初めて。
新城は登りがキツいレースだったので、ときどき、腕を大きく振りながらその反動で登りセクションを登っていくという方法を取ったのだが、それが筋肉痛になったみたい。
けっこう良い走り方だと思ってたんだけど。
三角筋をけっこう使うんだな。
三角筋は、昔よく筋トレしてた頃に必死になって鍛えていた筋肉だ。
大きな筋肉なので、鍛えればすぐに肥大するし、見た目もマッチョになるので、筋トレしてて楽しい筋肉だ。マラソンとかに目覚めて以来、筋肉を出来るだけ落として軽量化することを目指しているので、三角筋もだいぶ小さくしたんだけどね。ここの筋肉を必要とする状況がやってくるとは。
by hoya
| 2008-03-25 00:01
| トレーニング