2007年 06月 09日
2007/6/9 エアロ、筋トレ、トレッドミル
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エアロマシン(名前わからない)で30分。
心拍140以上でかなりの負荷に、汗だくになる。
超久々に筋トレ。
下半身中心に、内腿の筋肉や大腿筋なども鍛えた。
ジョーバなんかも、初めて試してみちゃったりした。
こんなの効果たいしてないんじゃないかな?
運動嫌いな人が家でテレビ見たりしながらやるのにはちょうどいいのかもしれないけど。
締めにトレッドミル
斜度10.0%
時速8kmからペースアップ走。
心拍140以上でかなりの負荷に、汗だくになる。
超久々に筋トレ。
下半身中心に、内腿の筋肉や大腿筋なども鍛えた。
ジョーバなんかも、初めて試してみちゃったりした。
こんなの効果たいしてないんじゃないかな?
運動嫌いな人が家でテレビ見たりしながらやるのにはちょうどいいのかもしれないけど。
締めにトレッドミル
斜度10.0%
時速8kmからペースアップ走。
by hoya
| 2007-06-09 23:00
| トレーニング