2007年 01月 14日
2007/1/13 水泳 1.6km
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1.6km。間に一回、休憩をはさむ。
今までは、2ストロークに1回呼吸、というペースを長く続けることは出来なかったけど、このペースを連続して続けることが出来るようになった。
息継ぎ方法が上手くなった。
今までは、息を吸ってから、水中で少しずつプクプクプクプク・・・と吐いていたのだが、これが良くなかった。
息を吸ったら、その空気を吐かずにずっと肺と口の中で溜めつづけて、次に息を吸える(顔を水面から上に出す)タイミングの直前に、まとめてブホッと吐き出すようにする。
今までは、2ストロークに1回呼吸、というペースを長く続けることは出来なかったけど、このペースを連続して続けることが出来るようになった。
息継ぎ方法が上手くなった。
今までは、息を吸ってから、水中で少しずつプクプクプクプク・・・と吐いていたのだが、これが良くなかった。
息を吸ったら、その空気を吐かずにずっと肺と口の中で溜めつづけて、次に息を吸える(顔を水面から上に出す)タイミングの直前に、まとめてブホッと吐き出すようにする。
by hoya
| 2007-01-14 22:57
| トレーニング