2006年 12月 19日
2006/12/18 水泳 1.5km
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すいすいクロール。
相変わらず遅いので、速く泳ぐようにいろいろ試行錯誤してみた。
まず、一回転当たり1回息継ぎしていたのを、二回転当たり1回にしてみる。息は当然ながら苦しいが、50mぐらいであれば何とか耐えられる。明らかに速くなった。
息継ぎの際に、思い切り腕を振りかぶって、首をばくっと135度くらいひねってしまう上に、同時に左右の腕の動きを止めてしまうので、どうしても遅くなってしまう。従って、息継ぎペースを1/2にするだけで、単純に速くなるのだ。
心肺機能をもっと鍛えれば、息継ぎペースを落とせるので、もっと速くなるだろう。
あとは、腕と足の動きを大きくしてみた。
これは、結構疲れる。左足首は、痛くなってしまったほど。
テクニック面は、やはり、自分で試行錯誤するより、プロにお金を払って教えてもらったほうが効率がよさそうだ。
相変わらず遅いので、速く泳ぐようにいろいろ試行錯誤してみた。
まず、一回転当たり1回息継ぎしていたのを、二回転当たり1回にしてみる。息は当然ながら苦しいが、50mぐらいであれば何とか耐えられる。明らかに速くなった。
息継ぎの際に、思い切り腕を振りかぶって、首をばくっと135度くらいひねってしまう上に、同時に左右の腕の動きを止めてしまうので、どうしても遅くなってしまう。従って、息継ぎペースを1/2にするだけで、単純に速くなるのだ。
心肺機能をもっと鍛えれば、息継ぎペースを落とせるので、もっと速くなるだろう。
あとは、腕と足の動きを大きくしてみた。
これは、結構疲れる。左足首は、痛くなってしまったほど。
テクニック面は、やはり、自分で試行錯誤するより、プロにお金を払って教えてもらったほうが効率がよさそうだ。
by hoya
| 2006-12-19 00:08
| トレーニング