2013年 11月 26日
2013/11/25 エアロ+筋トレフルセット
|
エアロ
筋トレ前の身体温めのために、ステップを踏むようなエアロマシンで10分。
1.6km相当か。
筋トレ
久々の筋トレ。
フルセット。
最近は、二の腕が細くなってしまい、悲しく感じていたので、ちょっと筋トレ意欲が高まっていた。
僕がやるどのスポーツにも筋トレは不要どころか、百害あって一利なしなんだけどね。
お腹もちょっとぷよってきたかなあ、と思っていたところなので、体組成計に載って測ってみたら、体脂肪率は11.3%だった。
トレッドミル
斜度max18%で、20分。
時々ダッシュ。
時速6km平均として、距離にしてだいたい2kmくらい。
筋トレ前の身体温めのために、ステップを踏むようなエアロマシンで10分。
1.6km相当か。
筋トレ
久々の筋トレ。
フルセット。
最近は、二の腕が細くなってしまい、悲しく感じていたので、ちょっと筋トレ意欲が高まっていた。
僕がやるどのスポーツにも筋トレは不要どころか、百害あって一利なしなんだけどね。
お腹もちょっとぷよってきたかなあ、と思っていたところなので、体組成計に載って測ってみたら、体脂肪率は11.3%だった。
トレッドミル
斜度max18%で、20分。
時々ダッシュ。
時速6km平均として、距離にしてだいたい2kmくらい。
by hoya
| 2013-11-26 01:30
| トレーニング