2013年 10月 09日
2013/10/1 スイム 1.5km + 水中ウォーク 0.6km
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白山白川郷の2日後なので、まだ全身筋肉痛。
朝は、身体バキバキでなかなか布団から出られなかった。
内臓のダメージはそれほどない感じがする。
腰から背中にかけてが痛い。これは凝りなのか、筋肉痛なのか、レース一週間前に腰部をかばうために他の箇所に負荷がかかったことによるものなのか、原因はよく分からない。今までのウルトラやロングのレースでこのような種類の痛みを感じたことはない。
しかしながら、レース前2週間は仕事が忙しく、あまりトレーニングできていなかったこともあり、全身ちょっとぷよってる感じ。
ウルトラ直後なので、体重もちょっと重くなっている。
スイム
ゆっくりスイム 1,000m
息継ぎで腰をひねるときに、腰が痛い。
なので、1,000mで終了。
腰をひねらずに済む泳ぎをやることにする。
キック 100m
スカーリング 100m
キック 200m
ダウン 100m
計 1,500m
水中ウォーク
ガチウォーキング、600m
多少は疲労抜きになったような気がする。
朝は、身体バキバキでなかなか布団から出られなかった。
内臓のダメージはそれほどない感じがする。
腰から背中にかけてが痛い。これは凝りなのか、筋肉痛なのか、レース一週間前に腰部をかばうために他の箇所に負荷がかかったことによるものなのか、原因はよく分からない。今までのウルトラやロングのレースでこのような種類の痛みを感じたことはない。
しかしながら、レース前2週間は仕事が忙しく、あまりトレーニングできていなかったこともあり、全身ちょっとぷよってる感じ。
ウルトラ直後なので、体重もちょっと重くなっている。
スイム
ゆっくりスイム 1,000m
息継ぎで腰をひねるときに、腰が痛い。
なので、1,000mで終了。
腰をひねらずに済む泳ぎをやることにする。
キック 100m
スカーリング 100m
キック 200m
ダウン 100m
計 1,500m
水中ウォーク
ガチウォーキング、600m
多少は疲労抜きになったような気がする。
by hoya
| 2013-10-09 15:57
| トレーニング