2013年 09月 11日
2013/9/11 トレッドミル15分 + 筋トレ上半身中心 + ジョグ4km
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仕事がちょい忙しく、2日間トレーニングを空けてしまった。
レース直前だというのに、きついな。
トレッドミル
斜度18%、時速6.0kmで15分
筋トレ
上半身を中心にパンパンに追い込んだ。
レース4日前なのだが、最近あまり筋トレしていないため、筋肉痛が残る可能性もある。ちょいいやだな。
信越五岳は、4回目なので、もはやまったく緊張がない。
あのレースに関しては、想定外はほとんどありえない。
夜ジョグ
ジムの後、メシ食って仕事して、帰宅してからの夜ジョグ。
地元のショートコース。
4.5km
24'01"
レース直前だというのに、きついな。
トレッドミル
斜度18%、時速6.0kmで15分
筋トレ
上半身を中心にパンパンに追い込んだ。
レース4日前なのだが、最近あまり筋トレしていないため、筋肉痛が残る可能性もある。ちょいいやだな。
信越五岳は、4回目なので、もはやまったく緊張がない。
あのレースに関しては、想定外はほとんどありえない。
夜ジョグ
ジムの後、メシ食って仕事して、帰宅してからの夜ジョグ。
地元のショートコース。
4.5km
24'01"
by hoya
| 2013-09-11 21:06
| トレーニング