2011年 11月 17日
2011/11/16 スイム 2.1km + ジョグ 10km
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スイム
アップ 500m
ドリル 蹴伸び、スカーリング、スケーティング、フィスト、左右それぞれ泳ぎ 各100m
インターバル 100mを125秒、10本
ダウン 100m
計 2.1km
ジョグ
けっこう速めのペースで。
10.5km
47'42"
いつも走っている地元のコースだけど、このコースでこのタイムは初めてじゃないかな。
終末の戸田彩湖ハーフの4日前なので、刺激入れのつもりだった。
でも、本番のペースよりはまだまだ遅いけどね。
アップ 500m
ドリル 蹴伸び、スカーリング、スケーティング、フィスト、左右それぞれ泳ぎ 各100m
インターバル 100mを125秒、10本
ダウン 100m
計 2.1km
ジョグ
けっこう速めのペースで。
10.5km
47'42"
いつも走っている地元のコースだけど、このコースでこのタイムは初めてじゃないかな。
終末の戸田彩湖ハーフの4日前なので、刺激入れのつもりだった。
でも、本番のペースよりはまだまだ遅いけどね。
by hoya
| 2011-11-17 01:54
| トレーニング