2011年 09月 22日
2011/9/21 スイム 2km + ジョグ 10km
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スイム
アップ 200m
ドリル 蹴伸び、スカーリング、キック、スケーティング、フィスト、左右それぞれを100mずつ
インターバル 100mを125秒サークルで12本
計、2.0km
ラン
10.5km
1:05'43"
夕方は関東圏台風直撃で暴風雨だったけど、台風一過、すっかり路面はドライになってた。
最近、ちょっとお腹がぷよってる。
大型レース直前で、これからカーボローディングしないとならないというのに。
アップ 200m
ドリル 蹴伸び、スカーリング、キック、スケーティング、フィスト、左右それぞれを100mずつ
インターバル 100mを125秒サークルで12本
計、2.0km
ラン
10.5km
1:05'43"
夕方は関東圏台風直撃で暴風雨だったけど、台風一過、すっかり路面はドライになってた。
最近、ちょっとお腹がぷよってる。
大型レース直前で、これからカーボローディングしないとならないというのに。
by hoya
| 2011-09-22 10:58
| トレーニング