2011年 01月 16日
2011/1/16 ジョグ 20km + スイム 2km
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飲み会続きで、この2日間トレーニングを休んでしまった。
今日は天気もいいしバイクに乗りたかったところだけど、あまりの風の強さに断念。
ジョグ
19.7km
2:02'56"
平均心拍 123
彩湖を2周。
ジョグでも寒い。耳が冷たい。
走って心拍123あっても、汗がどんどん冷えていく。
スイム
2.0km
100mを130秒で11本
蹴伸び、フィスト、片手ずつパチャパチャ泳ぎ、など。
どうも大殿筋が筋肉痛。
思い当たるものといえば、昨日、浦和までママチャリで往復したときの移動くらい。
ママチャリはフォームも悪いし、無駄に筋肉、関節に負担がかかるんだろうな。
今日は天気もいいしバイクに乗りたかったところだけど、あまりの風の強さに断念。
ジョグ
19.7km
2:02'56"
平均心拍 123
彩湖を2周。
ジョグでも寒い。耳が冷たい。
走って心拍123あっても、汗がどんどん冷えていく。
スイム
2.0km
100mを130秒で11本
蹴伸び、フィスト、片手ずつパチャパチャ泳ぎ、など。
どうも大殿筋が筋肉痛。
思い当たるものといえば、昨日、浦和までママチャリで往復したときの移動くらい。
ママチャリはフォームも悪いし、無駄に筋肉、関節に負担がかかるんだろうな。
by hoya
| 2011-01-16 23:42
| トレーニング